Ressources

Voici quelques ressources sur le Yoga : Enchainements, séances de yoga disponibles en audio et vidéo en accès libre et gratuit. 

J'espère que ces cours vidéos de yoga vous aiderons dans cette période de confinement en attendant que nous nous retrouvions à Poitiers et dans ses alentours.

Vous pouvez aussi retrouver ces vidéos directement sur la chaîne Youtube de Yoga Safran, en vous y abonnant vous serez prévenu de toutes les nouvelles sorties. 

L'Enchaînement fluide autour de la chaise - Yoga

Cet enchaînement présente une séquence de postures de yoga visant à développer la force, l'équilibre et la souplesse. Chaque posture est intégrée dans un flux continu. PDF à télécharger dans la suite 👇

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Relaxations audio

Vous trouverez dans la suite 2 relaxations au format MP3 et téléchargeables :
Relaxation profonde accompagnée
Relaxation préparation sommeil

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Cours de Yoga n°2 - séance de 30 mn

Séance de Yoga de 30 minutes, étirements, tadasana, enchaînement, guerrier 1 et 2, guetteur, planche, hirondelle, travailler l'alignement , l'engagement et l'ouverture de cœur. 

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Cours de yoga 01 - séance accessible débutants 30mn

Séance de yoga de 30 minutes, montagne, nettoyage des poumons, étirements, karana, guerrier, arbre....

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Bibliographie

En cours de réalisation

Fiche Yoga : La salutation au soleil

Une fiche de yoga à télécharger "La salutation au soleil". Ce document est au format PDF.
téléchargez La salutation au soleil